Beskrivelse

Har du lyst til at prøve nogle enkle teknikker, der kan give dig mere ro og overskud i livet?

Så er denne workshop noget for dig! 🙌

På de 3 timer laver vi en masse fede og afslappende ting, bl.a.:

🌬️ Vejrtræknings- og afslapningsøvelser
💬 Øvelser, der styrker din selvsikkerhed
🔥 Redskaber til at håndtere stress og pres
🧊 Isbad og saunagus (yes, det er vildt og ret fedt!)
🧏‍♀️ NADA – små beroligende nåle i øret
🎧 Lydmeditation og mindfulness

Du får konkrete værktøjer, som du kan bruge i hverdagen – fx op til prøver, hvis du er nervøs, eller bare når tankerne kører rundt 💥

 

🧖‍♀️ Du skal medbringe:

👙 Badetøj eller noget tilsvarende
🧣 2 håndklæder
🩴 Evt. badekåbe og badesko
🧘 Afslappet tøj til yoga og meditation

🍵 Undervejs får du noget lækkert at drikke og en lille snack 😋

👩‍⚕️ Undervisere:
Tina Fibiger Gildberg – sygeplejerske med speciale i unge og mental sundhed. Gusinstruktør, NADA- og MediYoga-underviser samt en medunderviser 💬

📍 Workshoppen foregår i Roskilde – vi sørger for kørsel
⏰ Dato og varighed: Søndag d. 5. oktober kl. 13.30-17.30 – selve workshoppen varer 3 timer
👥 Min. 8 deltagere
💸 Pris: 400 kr. (dækker sauna og udstyr)

📞 Spørgsmål? Kontakt Tina på 28 97 73 29

Vi glæder os til at se dig – og hjælpe dig på vej til mere ro, styrke og coolness 😎✨

Underviser